2016

This one goes out to all us douches who do way too much bench press and never do anthing about it.

Please remember to do the stretch over a prolonged period of time. At least two minutes per side is neccessary. 

Enjoy!

Läs hela inlägget »

I'm guessing the name says itself, right?

Get to work!

Läs hela inlägget »

A new week of mobility and pain! Now we are going to focus on the upper body and overhead position aswell as the front racked position. 

Remember to use #PT365Sweden to let me know how things went. 

Läs hela inlägget »

Hey everyone,

Last day of this weeks mobility challenge! Today we are going barefoot and will triggerpoint the ball of our feet aswell as throwback to yesterday and continue mobilizing our calves. 

For homework this weekend I want you to repeat some exercises that you have done this week that really helped you in your mobility. 

Oh and your not forgetting to #PT365Sweden for a chance to win 30minutes of sports massage right?

Läs hela inlägget »

Hey mobility-gang,

Time is flying by and we still have so much more to do. Today we are focusing on the calf musculuture. Remember to do the Pistol test both before and after you triggerpoint a leg.

All the best, check out the video below.

Läs hela inlägget »

Mobility Challenge Day three everybody!

Our pain to-do list:

- TFL
- Gluteus
- IT- Band

Ouwie. Check out the video below!

Läs hela inlägget »

Hi everyone and welcome to our second video of the mobility challenge! Today we are doing two exercises for our Hamstrings. Remember that in the first exercise you really need to push yourself and learn to love the pain. In the second exercise you need to work the extended position as far as you can. 

I hope you enjoy the video, remember to use #Pt365Sweden and let me know how you feel! (video below)

Läs hela inlägget »

Hi everyone and welcome to our Mobility challenge day one! Here you will find two videos, one describing how our challenge is going to take place and another displaying the exercises for day one. 

Don't forget to use the #Pt365Sweden for your social media for a chance to win 30 minutes of sports massage!

Läs hela inlägget »

Har du fastnat i din träning och känner att du upprepar samma sak om och om igen? Du uppnår inte målen du vill? Du frågar dig själv, hur blir jag vältränad?

Jo jag kan sammanfatta tillvägagångssättet: Du tränar och äter varenda jäkla chans du får. Tillåt mig ägna resterande inlägg åt att exemplifiera...

 

Läs hela inlägget »

Jag vet att detta inlägg kanske borde handla om hur mycket jag tycker att du ska köpa pt timmar av mig. Det tycker jag att du ska, inte bara den här tiden på året utan hela året...

Läs hela inlägget »

Stort grattis till Carina Drugge som blev årets kund 2015! 

Varför jag motiverar Carina är inte främst pga hennes snabba, otroligt tydliga och storslagna resultat i form av viktnedgång och allmän fysiskt kapacitet. 

... Så varför vinner Carina? Klicka vidare för att läsa mer!

Jag vill främst peka på hennes enastående egenskaper som människa. De egenskaper som hon smittar din närvaro med, är hennes öppenhet och ödmjukhet. Det är hennes nyfiken sätt att ta in ny information på som jag tror har gjort henne så framgångsrik i sin träning och sin nya livsstil. Detta i kombination med hennes självinsikt och hennes kritiska sätt att se på sig själv gör att hon hela tiden strövar framåt. Det tror jag är därför hon har blivit en "kändis" i boxen och det är därför jag är övertygad om att hon kommer att bli årets kund 2015.
/ @ptcorinne 

Sedan vill jag slänga in en personlig kommentar och säga Carina du är grym! Tack för att du gör besöken till gymmet roligare och alltid lyser upp att atmosfären med din närvaro.

/ @karlgullo 

Och med det vill jag tacka för detta fantastiska år!

Läs hela inlägget »